Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 500g | 150kcal | 10g | 25g | 1.5g | 15g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 500g | 555kcal | 115g | 0g | 10g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 100g | 330kcal | 27g | 0g | 24g | 0g | |
| Oliiviöljy | 30g | 265kcal | 0g | 0g | 30g | 0g | |
| Soijakastike | 36g | 22kcal | 1.9g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2332g | 2644kcal | 307.8g | 56.8g | 131g | 30g | |
| Valittu annoskoko | 1166g | 1322kcal | 153.9g | 28.4g | 65.5g | 15g | |
| Annoskoko puolitettuna | 583g | 661kcal | 77g | 14.2g | 32.8g | 7.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu