Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Sannan tonnikalapiirakka

Sekoita pohjaan 3 dl vehnäjauhoja, 1/2 tl suolaa, 75 g pehmeää margariinia.

Nypi rasva jauhoihin ja lisää lopuksi maitojuoma.

Sekoita kunnes on hyvin sekaisin, älä vaivaa, ettei sitkisty.

Levitä leivinpaperin päälle uunipannulle.

Sekoita täytteeksi 3 munankeltuaista (riko rakenne) 2 prk tonnikalaa, 1 prk kermaviiliä, juustoraaste, maito ja 1/2 dl vehnäjauhoa.

Levitä täyte pohjan päälle.

Vatkaa kananmunista jääneet valkuaiset, älä kuitenkaan vaahdota.

Levitä tasaisesti täytteen päälle.

Paista 200 asteessa noin 20-30 min.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa

Heltsy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho puolikarkea 195g669kcal19.9g136.5g2.3g6.8g
Leivinjauhe 7g12kcal0.4g2.6g0g0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado 75g533kcal0.6g0.3g60g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 100g27kcal3.3g3.1g0g0g
Tonnikala vedessä 280g292kcal62.8g0g4.2g0g
Laktoositon kermaviili (Valio)200g130kcal6.4g9.6g7g0g
Kananmuna, keitetty 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g150g405kcal42g2.3g25.5g0g
Vehnäjauho puolikarkea 10g34kcal1g7g0.1g0.4g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 50g13kcal1.7g1.6g0g0g
Ruokasuola jodioitu 3g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2470g4702kcal317.4g327g232g14.4g
Valittu annoskoko1235g2351kcal158.7g163.5g116g7.2g
Annoskoko puolitettuna618g1176kcal79.4g81.8g58g3.6g
Arvot/100g100g190kcal12.9g13.2g9.4g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173907