Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Soija-vihannessekoitus-makaronilaatikko (tumma makaroni)

1(,5) tl suola
3 ml mustapippuri
0,5 ml valkopippuri
2 ml paahdettu paprikajauhe

Keitä soija ohjeiden mukaan (liha/kasvisliemikuutiolla maustetussa vedessä)

Kuullota sipuli (rypsiöljyn kera)

Keitä makaroni ohjeiden mukaan (suolalla maustetussa vedessä)

Vatkaa kananmunat ja maito, mausta

Raasta juusto

Heitä keitetyt makaroni, turvotettu (ruskistettu) soijarouhe, vihannekset kulhoon, osa juustoraasteesta ja munamaito sekaan.

Loput juustoraaste pinnalle.

Uunissa +200C n. 40 min, anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua

PS: Reseptiin merkitty vesimäärä se mitä laskennallisesti imetyi (osa makaronin keitinvedestä + soijaan imeytynyt)

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa

Pallomaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni ( tumma Torino )275g963kcal49.5g162.3g10.7g16.5g
Soijarouhe, vaalea paahdettu, Risetti, 1 dl52g244kcal21.3g14g10.9g6.2g
Vaalea soijarouhe (Soyappetit), annos 15g52g166kcal27g14.6g0.3g8.3g
Kananmuna kuoreton 165g235kcal20.6g0.5g16.9g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 700g186kcal23.1g21.7g0g0g
Sipuli 200g61kcal2.5g9.6g0.4g3.4g
Herne-maissi-paprika apetit 200g200g150kcal8.2g25g1.6g0g
Valkosipuli 8g8.7kcal0.6g1.3g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)11g31kcal1g2g2.1g0.1g
Juusto, Polar 5% (Valio) 8g siivu100g170kcal31g0g5g0g
Vesi, vesijohtovesi 1200g0kcal0g0g0g0g
Rypsiöljy 5g44kcal0g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5936g4518kcal369.6g502g105.8g69.4g
Valittu annoskoko2968g2259kcal184.8g251g52.9g34.7g
Annoskoko puolitettuna1484g1129kcal92.4g125.5g26.5g17.4g
Arvot/100g100g76kcal6.2g8.5g1.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=173942