Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 14g | 30kcal | 0.9g | 6g | 0.2g | 1.2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 7.5g | 58kcal | 0.1g | 0.1g | 6.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 10g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 28g | 39kcal | 3.4g | 0.1g | 2.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 13g | 48kcal | 3.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Katkarapu | 25g | 17kcal | 3.6g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 10g | 2.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 213g | 389kcal | 23.4g | 13g | 26.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 106g | 195kcal | 11.7g | 6.5g | 13.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 53g | 97kcal | 5.9g | 3.3g | 6.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu