Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 138g | 298kcal | 9.2g | 60.2g | 2.1g | 11.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 75g | 579kcal | 0.8g | 0.8g | 63.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 100g | 11kcal | 1.1g | 1.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 276g | 394kcal | 34.5g | 0.8g | 28.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 125g | 476kcal | 36.3g | 0g | 36.3g | 0g | |
| Katkarapu | 251g | 171kcal | 36.2g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 100g | 22kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2130g | 3902kcal | 236.8g | 129g | 267.4g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 1065g | 1951kcal | 118.4g | 64.5g | 133.7g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 533g | 976kcal | 59.2g | 32.3g | 66.9g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu