Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 165g | 357kcal | 11.1g | 72.3g | 2.5g | 13.9g | |
| Majoneesi (kruunu) | 90g | 695kcal | 0.9g | 0.9g | 76.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 120g | 13kcal | 1.3g | 1.3g | 0.2g | 1.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 331g | 473kcal | 41.3g | 1g | 34.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 150g | 571kcal | 43.6g | 0g | 43.6g | 0g | |
| Katkarapu | 301g | 206kcal | 43.4g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 120g | 26kcal | 0.4g | 1.9g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2556g | 4682kcal | 284g | 154.8g | 320.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1278g | 2341kcal | 142g | 77.4g | 160.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 639g | 1171kcal | 71g | 38.7g | 80.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu