Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 193g | 417kcal | 12.9g | 84.3g | 2.9g | 16.2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 105g | 810kcal | 1.1g | 1.1g | 89.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 140g | 15kcal | 1.5g | 1.5g | 0.3g | 1.7g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 386g | 552kcal | 48.2g | 1.2g | 39.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 175g | 667kcal | 50.9g | 0g | 50.9g | 0g | |
| Katkarapu | 351g | 240kcal | 50.7g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 140g | 30kcal | 0.4g | 2.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2982g | 5463kcal | 331.4g | 180.6g | 374.4g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 1491g | 2731kcal | 165.7g | 90.3g | 187.2g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 746g | 1366kcal | 82.9g | 45.2g | 93.6g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu