Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 276g | 595kcal | 18.5g | 120.5g | 4.1g | 23.2g | |
| Majoneesi (kruunu) | 150g | 1158kcal | 1.5g | 1.5g | 127.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 201g | 22kcal | 2.2g | 2.2g | 0.4g | 2.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 551g | 788kcal | 68.9g | 1.7g | 56.8g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 251g | 952kcal | 72.7g | 0g | 72.7g | 0g | |
| Katkarapu | 501g | 343kcal | 72.4g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 201g | 43kcal | 0.6g | 3.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4260g | 7804kcal | 473.6g | 258.2g | 534.6g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 2130g | 3902kcal | 236.8g | 129.1g | 267.3g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1065g | 1951kcal | 118.4g | 64.6g | 133.7g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu