Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 41g | 89kcal | 2.8g | 18.1g | 0.6g | 3.5g | |
| Majoneesi (kruunu) | 23g | 174kcal | 0.2g | 0.2g | 19.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 30g | 3.3kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 83g | 118kcal | 10.3g | 0.2g | 8.5g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 38g | 143kcal | 10.9g | 0g | 10.9g | 0g | |
| Katkarapu | 75g | 51kcal | 10.9g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 30g | 6.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 639g | 1171kcal | 71g | 38.6g | 80.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 320g | 585kcal | 35.5g | 19.3g | 40.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 160g | 293kcal | 17.8g | 9.7g | 20.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu