Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 55g | 119kcal | 3.7g | 24g | 0.8g | 4.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 30g | 231kcal | 0.3g | 0.3g | 25.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 40g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 157kcal | 13.7g | 0.3g | 11.3g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 50g | 190kcal | 14.5g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Katkarapu | 100g | 68kcal | 14.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 40g | 8.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 850g | 1557kcal | 94.2g | 51.2g | 106.6g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 425g | 779kcal | 47.1g | 25.6g | 53.3g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 389kcal | 23.6g | 12.8g | 26.7g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu