Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 55g | 119kcal | 3.7g | 24.1g | 0.8g | 4.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 30g | 232kcal | 0.3g | 0.3g | 25.6g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 40g | 4.4kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 110g | 158kcal | 13.8g | 0.3g | 11.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 50g | 190kcal | 14.5g | 0g | 14.5g | 0g | |
| Katkarapu | 100g | 69kcal | 14.5g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 40g | 8.7kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 852g | 1561kcal | 94.6g | 51.4g | 107g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 426g | 780kcal | 47.3g | 25.7g | 53.5g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 213g | 390kcal | 23.7g | 12.9g | 26.8g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu