Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 6.9g | 15kcal | 0.5g | 3g | 0.1g | 0.6g | |
| Majoneesi (kruunu) | 3.7g | 29kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 5g | 0.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 14g | 20kcal | 1.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 6.3g | 24kcal | 1.8g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Katkarapu | 13g | 8.5kcal | 1.8g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 5g | 1.1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 106g | 195kcal | 11.8g | 6.4g | 13.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 53g | 97kcal | 5.9g | 3.2g | 6.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 27g | 49kcal | 3g | 1.6g | 3.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6g | 12.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu