Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 97g | 208kcal | 6.5g | 42.2g | 1.4g | 8.1g | |
| Majoneesi (kruunu) | 53g | 405kcal | 0.5g | 0.5g | 44.7g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 70g | 7.7kcal | 0.8g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 193g | 276kcal | 24.1g | 0.6g | 19.9g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 88g | 333kcal | 25.4g | 0g | 25.4g | 0g | |
| Katkarapu | 175g | 120kcal | 25.3g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 70g | 15kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1491g | 2731kcal | 165.6g | 90.4g | 186.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 746g | 1366kcal | 82.8g | 45.2g | 93.4g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 373g | 683kcal | 41.4g | 22.6g | 46.7g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu