Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 110g | 238kcal | 7.4g | 48.2g | 1.7g | 9.3g | |
| Majoneesi (kruunu) | 60g | 463kcal | 0.6g | 0.6g | 51.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 80g | 8.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0.2g | 1g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 221g | 315kcal | 27.6g | 0.7g | 22.7g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 100g | 381kcal | 29.1g | 0g | 29.1g | 0g | |
| Katkarapu | 201g | 137kcal | 28.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1704g | 3121kcal | 189.4g | 103.4g | 214g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 852g | 1561kcal | 94.7g | 51.7g | 107g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 426g | 780kcal | 47.4g | 25.9g | 53.5g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu