Kauraleipä/ kinkku, oltermanni

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juusto, keskiarvo		20g	70kcal	5g	0.1g	5.5g	0g
Kokolihaleikkele, kinkkuleikkele, vähärasvainen, rasvaa 3,1%		40g	57kcal	11.2g	0.1g	1.2g	0g
Sekaleipä, kauraleipä, vesi		60g	144kcal	4.8g	26g	1.7g	2.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		30g	6.1kcal	0.2g	1.1g	0.1g	0.4g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		10g	1kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	320g	556kcal	42.6g	54.8g	17g	5.4g
	Valittu annoskoko	160g	278kcal	21.3g	27.4g	8.5g	2.7g
	Annoskoko puolitettuna	80g	139kcal	10.7g	13.7g	4.3g	1.4g
	Arvot/100g	100g	174kcal	13.3g	17.1g	5.3g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu