Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 107g | 373kcal | 19.2g | 62.9g | 4.2g | 6.4g | |
Kanafilee, 2 kpl, Lidl | 149g | 173kcal | 32.5g | 0g | 4.8g | 0g | |
Pekoni (Dulano) | 67g | 171kcal | 12g | 2.1g | 12.7g | 0g | |
Tomaattimurska, Polpa di Pomodoro (Campo largo (lidl)), annos 400g | 107g | 21kcal | 1.4g | 3.2g | 0.2g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 20g | 5.4kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.3g | |
Porkkana | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
Selleri, annos 50g | 6.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
Oliiviöljy | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 12g | 0g | |
Kananmuna, omega, kuoreton | 15g | 20kcal | 1.8g | 0g | 1.4g | 0g | |
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 133g | 45kcal | 4.1g | 6.5g | 0.1g | 0g | |
Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 2.7g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1272g | 1884kcal | 143.2g | 154.2g | 75g | 14.2g | |
Valittu annoskoko | 636g | 942kcal | 71.6g | 77.1g | 37.5g | 7.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 318g | 471kcal | 35.8g | 38.6g | 18.8g | 3.6g | |
Arvot/100g | 100g | 148kcal | 11.3g | 12.1g | 5.9g | 1.1g |