Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 400g | 1520kcal | 21.6g | 128g | 100g | 6.8g | |
| Pinaatti | 200g | 27kcal | 3.2g | 0.8g | 0.6g | 2.6g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 200g | 320kcal | 34g | 0.2g | 20g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 86kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 200g | 320kcal | 4g | 6.6g | 30g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2120g | 4545kcal | 140.6g | 271.6g | 313.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 1060g | 2272kcal | 70.3g | 135.8g | 156.7g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 530g | 1136kcal | 35.2g | 67.9g | 78.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.8g | 14.8g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu