Vispipuuro sukriksella
Keitä puolukoita vedessä, kunnes muuttuvat vaaleiksi.
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo | 175g | 553kcal | 17.8g | 111.2g | 1.9g | 6.1g | |
| Vesi | 1199g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 120g | 47kcal | 0.5g | 8.2g | 0.6g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2988g | 1199kcal | 36.6g | 238.8g | 5g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 1494g | 600kcal | 18.3g | 119.4g | 2.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 747g | 300kcal | 9.2g | 59.7g | 1.3g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu