Vispipuuro sukriksella
Keitä puolukoita vedessä, kunnes muuttuvat vaaleiksi.
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo | 700g | 2214kcal | 71.3g | 445.2g | 7.7g | 24.5g | |
| Vesi | 4800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 480g | 186kcal | 2.1g | 32.6g | 2.4g | 12.5g | |
| Annoskoko tuplana | 11960g | 4800kcal | 146.8g | 955.6g | 20.2g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 5980g | 2400kcal | 73.4g | 477.8g | 10.1g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2990g | 1200kcal | 36.7g | 238.9g | 5.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu