Vispipuuro sukriksella
Keitä puolukoita vedessä, kunnes muuttuvat vaaleiksi.
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
Kuoria ei poisteta.
Makeuta lisäämällä Sukrista n. 1,5 - 2 dl oman maun mukaan.
Samalla lisätään mannaryynit.
Keitä hiljaisella tai hauduta n. 10 min., jäähdytä puuro kylmässä vesihauteessa välillä vatkaamalla.
Jäähtynyt puuro vaahdotetaan käsivatkaimella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Hemmula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo | 73g | 230kcal | 7.4g | 46.3g | 0.8g | 2.6g | |
| Vesi | 500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 50g | 19kcal | 0.2g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1245g | 500kcal | 15.2g | 99.4g | 2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 623g | 250kcal | 7.6g | 49.7g | 1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 311g | 125kcal | 3.8g | 24.9g | 0.5g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 1.2g | 8g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu