Kana-maapähkinäwokki
Paista suikaleet kuumalla pannulla, mausta suolalla.
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
Lisää Satay-kastike, ananasmehu ja Kippari-kerma, kuumenna kiehuvaksi.
Lisää wokkivihannekset ja murennetut nuudelit.
Keitä 5-8 minuttia, lisää viimeiseksi tuore, hienonnettu persilja.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 339 grammaa
Nokkonen83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Suola, annos 3g | 3g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Satay sauce maapähkinäkastike (Santa maria), annos 200g | 250g | 625kcal | 16.3g | 55g | 40g | 0g | |
| Ananastäysmehu (Valio), annos 100g | 400g | 180kcal | 4g | 48g | 0g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g | 250g | 275kcal | 5.8g | 10g | 25g | 0g | |
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 450g | 180kcal | 9.5g | 30.6g | 1.8g | 13.5g | |
| Persilja | 50g | 14kcal | 0.7g | 0.6g | 0.1g | 4g | |
| Täysjyvänuudeli Santa Maria, 250g | 175g | 595kcal | 26.3g | 108.5g | 6.1g | 17.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 55g | 15kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Broileri, Kariniemen fileesuikaleet valkosipuli | 400g | 484kcal | 68g | 7.2g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4066g | 4735kcal | 262.6g | 525g | 186.2g | 71.8g | |
| Valittu annoskoko | 2033g | 2368kcal | 131.3g | 262.5g | 93.1g | 35.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1017g | 1184kcal | 65.7g | 131.3g | 46.6g | 18g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 6.5g | 12.9g | 4.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu