Broiler-pastasalaatti
Keitä pasta ja paista kanat.
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
Valuta ananas ja leikkaa se pienemmiksi paloiksi.
Sulata herne-maissi-paprika.
Laita kaikki aineet isoon kulhoon.
Sekoita kermaviilin joukkoon currya (2,5 rkl), paprikajauhetta (1 rkl), suolaa (1 tl) ja pippuria (1/2 tl).
Kaada kermaviili muiden aineiden päälle ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tricolori simpukkapasta (Torino) | 180g | 630kcal | 27g | 120.6g | 4.5g | 5.4g | |
| Kananpojan filesuikaleet (Kariniemi), annos 450g | 450g | 585kcal | 81g | 5.9g | 24.8g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 55g | 5.5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Ananaspalat ananasmehussa, Pirkka | 150g | 86kcal | 0.6g | 21g | 0.2g | 1.7g | |
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200g | 138kcal | 8g | 22g | 1.6g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 200g | 128kcal | 6.4g | 9.6g | 7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2470g | 3145kcal | 247.2g | 359g | 76.4g | 15.4g | |
| Valittu annoskoko | 1235g | 1572kcal | 123.6g | 179.5g | 38.2g | 7.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 618g | 786kcal | 61.8g | 89.8g | 19.1g | 3.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10g | 14.5g | 3.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu