Suklaavadelmasheikki
Blendataan sekaisin, palkkariksi, välipalaksi jne....
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 suklaa, annos 30g | 40g | 172kcal | 30.4g | 2g | 4.4g | 0g | |
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 50g | 17kcal | 0.5g | 2.1g | 0.4g | 1.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Kaakaopapu,cacaonibs (Focus&performance usa), annos 10g | 10g | 46kcal | 1.4g | 0g | 4.3g | 3.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 672kcal | 67.2g | 52.2g | 19.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 336kcal | 33.6g | 26.1g | 9.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 168kcal | 16.8g | 13.1g | 4.8g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.1g | 7.1g | 2.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu