Juustoinen porokeitto
Paista poronkäristys ja ripottele jauhot päälle.
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
Lisää vettä osissa ja anna keiton sakeutua.
Lisää lihaliemikuutio ja keitä 10min.
lisää kasvissuikaleet ja keitä vielä 5-10min.
sulata joukkoon sulatejuusto ja kiehauta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Nandu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronkäristys | 240g | 312kcal | 48g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Vesi | 1000g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 11g | 31kcal | 1g | 0.8g | 2.5g | 0g | |
| Pakaste vihanneksia | 500g | 200kcal | 15g | 27.5g | 5g | 15g | |
| Koskenlaskija viherpippurisulatejuusto | 200g | 560kcal | 38g | 0g | 44g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3962g | 2523kcal | 208g | 84.6g | 152.2g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 1981g | 1261kcal | 104g | 42.3g | 76.1g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 991g | 631kcal | 52g | 21.2g | 38.1g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.2g | 2.1g | 3.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu