Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		500g	1225kcal	50g	40g	90g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		50g	53kcal	0.5g	12.5g	0.5g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		10g	72kcal	0g	0g	8g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		180g	270kcal	28.8g	7.2g	14.4g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		30g	33kcal	0.4g	0.5g	3.3g	1.3g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		400g	100kcal	4g	22g	0g	5.6g
Sokeri		4g	16kcal	0g	4g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.5g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0.1g	0.2g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		80g	272kcal	20g	0g	21.6g	0g
	Annoskoko tuplana	2709g	4138kcal	210.2g	182.2g	276.2g	17.6g
	Valittu annoskoko	1355g	2069kcal	105.1g	91.1g	138.1g	8.8g
	Annoskoko puolitettuna	677g	1035kcal	52.6g	45.6g	69.1g	4.4g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.7g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu