Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 599g | 1327kcal | 104.8g | 0g | 101.8g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 136g | 171kcal | 14.9g | 0.4g | 12.2g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 100g | 340kcal | 2g | 3g | 34.9g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 100g | 42kcal | 1.6g | 8.6g | 0.1g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 100g | 10kcal | 1.5g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 10g | 10kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.5g | 0.1g | 1g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 50g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 200g | 519kcal | 30g | 0.4g | 43.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 4881kcal | 312.4g | 39.2g | 386.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 2441kcal | 156.2g | 19.6g | 193.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 1220kcal | 78.1g | 9.8g | 96.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.5g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu