Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400g	664kcal	76g	0g	40g	0g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		360g	382kcal	14.4g	69.8g	3.2g	6.3g
Kananmuna, kuoreton, annos 55g		55g	79kcal	6.9g	0.2g	5.7g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		600g	160kcal	19.8g	18.6g	0g	0g
Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio)		180g	486kcal	54g	0g	30.6g	0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		23g	17kcal	1g	2.9g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	3235g	3574kcal	344.2g	183g	159g	12.6g
	Valittu annoskoko	1618g	1787kcal	172.1g	91.5g	79.5g	6.3g
	Annoskoko puolitettuna	809g	894kcal	86.1g	45.8g	39.8g	3.2g
	Arvot/100g	100g	111kcal	10.6g	5.7g	4.9g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu