Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Thai-kana

Leikkaa kanafileet suikaleiksi ja marinoi kalakastikkeen ja valkosipulin kera 15 minuuttia.

Leikkaa sipuli suikaleiksi.

Freesaa herneitä öljyssä pari minuuttia ja lisää sipuli ja curry, anna hautua viitisen minuuttia.

Lisää kookosmaito ja kasvisliemikuutio.

Anna hautua viitisen minuuttia.

Lisää kanasuikaleet ja anna hautua kypsäksi.

Purista liemeen sitruunamehua ja tarkista suola.

Juuri ennen tarjoamista rymäytä päälle hienonnettua korianteria.

Tarjoa täysjyväriisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 217 grammaa

Timonaattori

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kanafilee, 2 kpl, Lidl		850g	986kcal	185.3g	0g	27.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		150g	41kcal	2g	7.2g	0.3g	2.6g
Kalakastike (Blue dragon), annos 100g		72g	104kcal	4.2g	22.2g	0.1g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		6g	6.2kcal	0.5g	1g	0g	0.1g
Herne		200g	138kcal	10.1g	18.7g	0.8g	6.2g
Kasvisliemikuutio		11g	34kcal	1g	1.5g	2.6g	0.2g
Korianteri, tuore, annos 20g		20g	4kcal	0.4g	0.8g	0.1g	0.6g
Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton		20g	4.3kcal	0.1g	0.3g	0g	0g
Rypsiöljy		40g	354kcal	0g	0g	40g	0g
Sokeri		5g	20kcal	0g	5g	0g	0g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)		800g	1440kcal	16g	40g	136g	0g
	Annoskoko tuplana	4348g	6261kcal	439.2g	193.4g	414.2g	19.4g
	Valittu annoskoko	2174g	3131kcal	219.6g	96.7g	207.1g	9.7g
	Annoskoko puolitettuna	1087g	1565kcal	109.8g	48.4g	103.6g	4.9g
	Arvot/100g	100g	144kcal	10.1g	4.4g	9.5g	0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=176729