Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Sohvileiden linssikeitto

1. Hienonna porkkana ja sipulit.

2. Kuullota porkkanoita ja sipuleja öljyssä kattilassa.

3. Huuhtele linssit hyvin kuumalla vedellä ja lisää kattilaan.

4. Lisää vesi ja anna kiehua muutama minuutti.

Laita kansi päälle ja pistä lämpö pienelle.

Saa kiehua hiljalleen kannen alla 30-40min.

5. Lisää liemikuutio ja mausta juustokuminalla, mustapippurilla ja chilillä

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 274 grammaa

Sohvileide
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 160g52kcal1g8.9g0.3g4.1g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 168g535kcal41g76.8g3.2g15g
Sipuli 60g18kcal0.8g2.9g0.1g1g
Valkosipuli 4g4.3kcal0.3g0.7g0g0.1g
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow13g34kcal1.3g1.3g2.6g0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl15g135kcal0g0g15g0g
Porkkana 25g8.2kcal0.2g1.4g0.1g0.6g
Linssi vihreä/ruskea, kuivattu 27g84kcal6.5g12.1g0.5g2.4g
Sipuli 10g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 158g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow2.1g5.5kcal0.2g0.2g0.4g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl2.4g22kcal0g0g2.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3288g1804kcal102.8g209.8g49.2g47.2g
Valittu annoskoko1644g902kcal51.4g104.9g24.6g23.6g
Annoskoko puolitettuna822g451kcal25.7g52.5g12.3g11.8g
Arvot/100g100g55kcal3.1g6.4g1.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=176975