Tomaatissa haudutettu munakoiso
Laita kaikki ainekset ja reilusti suolaa kasariin, hauduta kypsäksi (noin 20 min).
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
Mausta esim.
chilillä ja valkosipulilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Norppa76
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Munakoiso | 350g | 78kcal | 1.8g | 10.9g | 0.7g | 8.8g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 400g | 120kcal | 4g | 24g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli | 50g | 15kcal | 0.6g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
| Oliiviöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1700g | 1311kcal | 12.8g | 74.6g | 103.2g | 27.4g | |
| Valittu annoskoko | 850g | 656kcal | 6.4g | 37.3g | 51.6g | 13.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 425g | 328kcal | 3.2g | 18.7g | 25.8g | 6.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 0.8g | 4.4g | 6.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu