Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 795g | 255kcal | 23.9g | 37.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 445g | 1515kcal | 62.4g | 249.4g | 29.8g | 49g | |
| Suola, annos 3g | 7.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 3538kcal | 172.6g | 573.6g | 59.6g | 98g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 1769kcal | 86.3g | 286.8g | 29.8g | 49g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 885kcal | 43.2g | 143.4g | 14.9g | 24.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.9g | 23g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu