Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 50g | 16kcal | 1.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 28g | 95kcal | 3.9g | 15.6g | 1.9g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 156g | 221kcal | 10.8g | 35.8g | 3.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 78g | 111kcal | 5.4g | 17.9g | 1.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 39g | 55kcal | 2.7g | 9g | 1g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.9g | 23g | 2.4g | 4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu