Piimärieska
Sekoita kaikki aineet ja levitä uunipelille tasaiseksi levyksi.
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
Paista 250 asteessa 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piimä, rasvaton, Gefilus (Valio) | 497g | 159kcal | 14.9g | 23.4g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 278g | 947kcal | 39g | 155.9g | 18.7g | 30.6g | |
| Suola, annos 3g | 4.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1560g | 2211kcal | 107.8g | 358.6g | 37.4g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 780g | 1106kcal | 53.9g | 179.3g | 18.7g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 390g | 553kcal | 27g | 89.7g | 9.4g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 142kcal | 6.9g | 23g | 2.4g | 3.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu