Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 600g | 222kcal | 6.4g | 40.3g | 1.4g | 10.1g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 500g | 290kcal | 45g | 25g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 240g | 202kcal | 2.6g | 43.9g | 1g | 4.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2680g | 1426kcal | 108g | 218.4g | 6.8g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 1340g | 713kcal | 54g | 109.2g | 3.4g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 670g | 357kcal | 27g | 54.6g | 1.7g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu