Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 750g | 277kcal | 8g | 50.4g | 1.7g | 12.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 625g | 363kcal | 56.2g | 31.2g | 1.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3350g | 1783kcal | 135g | 273g | 8.2g | 36.2g | |
| Valittu annoskoko | 1675g | 891kcal | 67.5g | 136.5g | 4.1g | 18.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 838g | 446kcal | 33.8g | 68.3g | 2.1g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu