Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 150g | 55kcal | 1.6g | 10.1g | 0.3g | 2.5g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 125g | 73kcal | 11.2g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 357kcal | 27g | 54.6g | 1.4g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 178kcal | 13.5g | 27.3g | 0.7g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 89kcal | 6.8g | 13.7g | 0.4g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.1g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu