Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 1500g | 554kcal | 15.9g | 100.8g | 3.5g | 25.4g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1250g | 725kcal | 112.5g | 62.5g | 2.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 600g | 504kcal | 6.6g | 109.8g | 2.4g | 10.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6700g | 3565kcal | 270g | 546.2g | 16.8g | 72.4g | |
| Valittu annoskoko | 3350g | 1783kcal | 135g | 273.1g | 8.4g | 36.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1675g | 891kcal | 67.5g | 136.6g | 4.2g | 18.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu