Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 2100g | 775kcal | 22.3g | 141.1g | 4.8g | 35.5g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 1750g | 1015kcal | 157.5g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 840g | 706kcal | 9.2g | 153.7g | 3.4g | 15.1g | |
| Annoskoko tuplana | 9380g | 4991kcal | 378g | 764.6g | 23.4g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 4690g | 2496kcal | 189g | 382.3g | 11.7g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2345g | 1248kcal | 94.5g | 191.2g | 5.9g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu