Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 3000g | 1107kcal | 31.8g | 201.6g | 6.9g | 50.7g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 2500g | 1450kcal | 225g | 125g | 5g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Annoskoko tuplana | 13400g | 7131kcal | 540g | 1092.4g | 33.4g | 144.6g | |
| Valittu annoskoko | 6700g | 3565kcal | 270g | 546.2g | 16.7g | 72.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3350g | 1783kcal | 135g | 273.1g | 8.4g | 36.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu