Rahkamömmö
Valmista ruispuuro mikrossa, muussaa banaani ja sekoita kaikki keskenään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 670 grammaa
Mmonski
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruispuuro, vesi, ruisjauho, suolaa | 3600g | 1329kcal | 38.2g | 241.9g | 8.3g | 60.8g | |
| Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g | 3000g | 1740kcal | 270g | 150g | 6g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Annoskoko tuplana | 16080g | 8557kcal | 648g | 1310.8g | 40.2g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 8040g | 4278kcal | 324g | 655.4g | 20.1g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4020g | 2139kcal | 162g | 327.7g | 10.1g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 4g | 8.2g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu