Broileripannu
Pilko ja ruskista broilerit pannulla, jossa on voi-öljyseosta ja joukossa garam masala/curry/kanamauste sekoitettuna.
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
Voit lisätä myös suolaa.
Lisää vihannessekoitus.
Kääntele.
Jos haluat sipulia, lisää se broilerinruskistusvaiheessa.
Lisää lopuksi turkkilainen jogurtti.
Kypsennä levyllä n. 5-10 minuuttia.
Nauti
.Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Filee Ohut Leike, broileri marinoitu (Atria) | 520g | 624kcal | 98.8g | 4.7g | 22.4g | 0g | |
| Turkkilainen jogurtti (maustamaton) | 200g | 250kcal | 6.6g | 7.4g | 20g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 10g | 31kcal | 0.9g | 5.8g | 0.5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 250g | 88kcal | 6.8g | 11.8g | 1.3g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Oivariini pehmeästi levittyvä, 6g | 10g | 68kcal | 0.1g | 0.1g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2000g | 2301kcal | 226.4g | 59.6g | 123.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1000g | 1151kcal | 113.2g | 29.8g | 61.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 500g | 575kcal | 56.6g | 14.9g | 30.9g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 11.3g | 3g | 6.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu