Penne-miiluri
Paistele pannulla sipulit ja kinkkukuutiot.
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
Keitä pennet, valuta.
Kastikkeen kaikki aineet sekoitetaan keskenään ja kipataan kuuman penne-sipuli-kinkkumössön päälle.
Sekoita huolella ja tarkista maku- tähän ruokaan sopii todella reilulla kädellä pistetty mustapippuri.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 304 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta, Pirkka Penne Rigato | 1200g | 4320kcal | 144g | 900g | 13.2g | 40.8g | |
| Palvikinkku Lapin Liha | 1800g | 1584kcal | 288g | 16.2g | 54g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 200g | 170kcal | 2.8g | 8.8g | 14g | 0g | |
| Vispikerma (Milbona) | 400g | 1172kcal | 10g | 12.8g | 120g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 330g | 471kcal | 41.2g | 1g | 33.8g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 400g | 1440kcal | 112g | 8g | 108g | 0g | |
| Persilja | 80g | 22kcal | 1.1g | 0.9g | 0.2g | 6.4g | |
| Mustapippuri | 30g | 84kcal | 3.3g | 11.5g | 1g | 7.9g | |
| Suola, annos 3g | 20g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sipulikuutio eldorado (pakaste), 200g | 400g | 48kcal | 6g | 6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 9720g | 18621kcal | 1216.8g | 1930.4g | 688.4g | 110.2g | |
| Valittu annoskoko | 4860g | 9311kcal | 608.4g | 965.2g | 344.2g | 55.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2430g | 4655kcal | 304.2g | 482.6g | 172.1g | 27.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 12.5g | 19.9g | 7.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu