Aamupala
Helppo ku mikä.
Eermannit naamaa niinänsä, tomaatti ja leikkeleet(4kpl) leivän päälle (ei margariineja/voita yms).
Kahvi on lisättynä ihan sen takia koska sen nyt yleensä aamusin vedän ja toi vesi on lähinnä se jolla kaikki huuhtoutuu alas.
Veden voi tietty korvata maidollakin tai tuoremehulla yms..
kunhan muistat juoda tarpeeksi vettä päivittäin.
Kahvin voi jättää pois jos ei maistu ofc.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 914 grammaa
Solid
Eermannit naamaa niinänsä, tomaatti ja leikkeleet(4kpl) leivän päälle (ei margariineja/voita yms).
Kahvi on lisättynä ihan sen takia koska sen nyt yleensä aamusin vedän ja toi vesi on lähinnä se jolla kaikki huuhtoutuu alas.
Veden voi tietty korvata maidollakin tai tuoremehulla yms..
kunhan muistat juoda tarpeeksi vettä päivittäin.
Kahvin voi jättää pois jos ei maistu ofc.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 914 grammaa
Solid
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Kahvi rasvattomalla maidolla, annos 235g | 235g | 17kcal | 2g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Ruisleipä, Vaasan revitty, 1 annos | 30g | 63kcal | 2.7g | 12g | 0.4g | 3.3g | |
| Tomaatti | 75g | 17kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Pippurinen kinkku (Snellman), annos 6g | 24g | 26kcal | 4.8g | 0.1g | 0.7g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1828g | 528kcal | 62.4g | 58.8g | 3.6g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 914g | 264kcal | 31.2g | 29.4g | 1.8g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 457g | 132kcal | 15.6g | 14.7g | 0.9g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 3.4g | 3.2g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu