Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 250g | 140kcal | 21.3g | 12.5g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 200g | 66kcal | 6.6g | 9.8g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 30g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 30g | 93kcal | 4.8g | 13.2g | 2.5g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1020g | 599kcal | 65.4g | 71.2g | 6g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 510g | 299kcal | 32.7g | 35.6g | 3g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 255g | 150kcal | 16.4g | 17.8g | 1.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu