Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 345g104kcal3.2g17.6g0.7g6.9g
Herkkusieni säilyke 173g29kcal3.6g0.3g0.5g4.1g
Valkosipuli 3g3.2kcal0.2g0.5g0g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)600g150kcal6g33g0g8.4g
Ruokaöljy keskiarvo 21g186kcal0g0g21g0g
Suola, annos 3g4.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 6g19kcal0.9g1.1g0.8g2.2g
Mustapippuri 6g17kcal0.7g2.3g0.2g1.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2316g1016kcal29.2g109.6g46.4g46.6g
Valittu annoskoko1158g508kcal14.6g54.8g23.2g23.3g
Annoskoko puolitettuna579g254kcal7.3g27.4g11.6g11.7g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635