Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 575g173kcal5.4g29.3g1.2g11.5g
Herkkusieni säilyke 288g49kcal6g0.6g0.9g6.9g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)1000g250kcal10g55g0g14g
Ruokaöljy keskiarvo 35g309kcal0g0g35g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 10g32kcal1.5g1.8g1.3g3.7g
Mustapippuri 10g28kcal1.1g3.8g0.3g2.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3860g1693kcal48.8g182.6g77.4g77.6g
Valittu annoskoko1930g847kcal24.4g91.3g38.7g38.8g
Annoskoko puolitettuna965g423kcal12.2g45.7g19.4g19.4g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635