Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 115g35kcal1.1g5.9g0.2g2.3g
Herkkusieni säilyke 58g10kcal1.2g0.1g0.2g1.4g
Valkosipuli 1g1.1kcal0.1g0.2g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)200g50kcal2g11g0g2.8g
Ruokaöljy keskiarvo 7g62kcal0g0g7g0g
Suola, annos 3g1.5g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 2g6.4kcal0.3g0.4g0.3g0.7g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana772g338kcal9.8g36.8g15.6g15.4g
Valittu annoskoko386g169kcal4.9g18.4g7.8g7.7g
Annoskoko puolitettuna193g85kcal2.5g9.2g3.9g3.9g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.8g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635