Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 288g87kcal2.7g14.7g0.6g5.8g
Herkkusieni säilyke 144g24kcal3g0.3g0.4g3.4g
Valkosipuli 2.5g2.7kcal0.2g0.4g0g0.1g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)500g125kcal5g27.5g0g7g
Ruokaöljy keskiarvo 18g155kcal0g0g17.5g0g
Suola, annos 3g3.7g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 5g16kcal0.7g0.9g0.6g1.9g
Mustapippuri 5g14kcal0.5g1.9g0.2g1.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1930g847kcal24.2g91.4g38.6g39g
Valittu annoskoko965g423kcal12.1g45.7g19.3g19.5g
Annoskoko puolitettuna483g212kcal6.1g22.9g9.7g9.8g
Arvot/100g100g44kcal1.3g4.7g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635