Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 324g | 1112kcal | 33g | 226.9g | 3.9g | 11.3g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 299g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 200g | 251kcal | 21.9g | 0.6g | 18g | 0g | |
| Sokeri | 48g | 194kcal | 0g | 47.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 239g | 105kcal | 1.2g | 15.3g | 1.4g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2240g | 3559kcal | 133g | 618.2g | 46.6g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1120g | 1779kcal | 66.5g | 309.1g | 23.3g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 560g | 890kcal | 33.3g | 154.6g | 11.7g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu