Amerikkalaiset mustikkapannukakut
Sekoita ainekset keskenään ja anna turvota hetkinen.
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
Paista pannukakut lettupannulla.
Nauti lämpimänä sellaisenaan tai jäätelön ja/tai hunajan/siirapin kera.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 70 grammaa
Foppa67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 405g | 1390kcal | 41.3g | 283.6g | 4.9g | 14.2g | |
| Leivinjauhe | 13g | 22kcal | 0.6g | 4.7g | 0g | 0.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 374g | 123kcal | 12.3g | 18.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 249g | 314kcal | 27.4g | 0.7g | 22.4g | 0g | |
| Sokeri | 60g | 243kcal | 0g | 59.8g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 299g | 132kcal | 1.5g | 19.1g | 1.8g | 9.9g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 4449kcal | 166.2g | 772.4g | 58.2g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 2224kcal | 83.1g | 386.2g | 29.1g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 1112kcal | 41.6g | 193.1g | 14.6g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 159kcal | 5.9g | 27.6g | 2.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu